3日間の集中ダイエット。世界のセレブが信頼するマスタークレンズダイエット。必要な物はペットボトル500mlの水だけ。超短期間で体スッキリ!楽して痩せたい人にピッタリです!

マスタークレンズダイエットのやり方

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やり方はいたって簡単です。

トップページに書きましたが、基本的には以下のとおりです。

  • 準備日(1日前は高タンパク低カロリーの食事で)
  • マスタークレンズダイエット(1日目)
  • マスタークレンズダイエット(2日目)
  • マスタークレンズダイエット(3日目)
  • 補食日(徐々に固形の食べ物に慣れていきます)

という流れで行います。

マスタークレンズダイエットのやり方

必要なもの

  • IDEAマスタークレンズダイエット(細いアルミ包に入ったパウダー)
  • 500mlのペットボトル

たったこれだけです。

500mlのペットボトルはあると非常に便利ですが、なくても大丈夫です。

1日分をひとつのペットボトルでつくるなら1.5リットルのペットボトルでもOK。

1日目(準備日)

これから始めるマスタークレンズダイエットの準備をします。

明日からは食べられないわけですから、事前に少しでもお腹を慣らしておくことが必要です。

食べる量を減らして、急に体のバランスが崩れないように1日かけて準備します。

高タンパクで低カロリー、そして塩分を控えたものが良いとされています。

夕食は20時までに済ませましょう。

準備日のメニュー例

公式サイトで紹介されている準備日のメニューです。

マスタークレンズダイエット準備日の朝食

【野菜いためとヨーグルト】

マスタークレンズダイエット準備日の昼食

【鶏ささみのロースト】

マスタークレンズダイエット準備日の夕食

【豆腐と長ネギの煮付け】

私が準備日に食べたのは、朝食は抜いて、お昼はカロリーメイト2本とコーンポタージュ。

夜はカロリーメイト2本とコンソメスープ。

ちょっとストイック気味です。

もう少し食べても良かったのかも・・・。

2~4日目(マスタークレンズダイエット1~3日目)

用意した500mlのペットボトルにアルミ包に入ったパウダーと水を入れて、振って良く混ぜます。

1包は500ml用ですので、これを3本、1日かけて飲みます。

他に水やお茶を飲んで空腹を紛らわせます。

クレンズドリンク1.5リットルの他に水やお茶を1.5リットル以上飲むことが推奨されています。

無糖の炭酸水が空腹を紛らわすのに良いみたいですが、私は水オンリーで3日間過ごしました。

スタートした時は空腹が辛くて、3日も我慢できるのかと不安になる人が多いようです。

私もそう感じました。

ですが、徐々に慣れてきて、空腹感が心地よく感じる人もいるみたいです。

さらに思考がさえ、体がスッキリ軽く感じたりもするようです。

私は、ただただ辛く、お腹が減ってたまりませんでしたが・・・。

一ついいのは仕事中に全然睡魔が襲ってこず、眠くならなかったことくらいです。

空腹を紛らわすコツ

  • 炭酸水(無糖)を飲む
  • 腹筋運動をする
  • 歯磨きをする

などが紹介されています。

私は腹筋があまりできないので、ストレッチなんかをしていました。

ダイエット本などで空腹を紛らわす方法として紹介されている、ガムやコーヒーがNGなので、本当に辛いです。

5日目(補食日)

ここまで来たあなた。

おめでとうございます。

モノスゴイ達成感を感じられます。

補食ですが、3日間何も食べていないわけですらか、いきなりいつもどおりの食事をしてしまうと胃腸に負担がかかりすぎます。

野菜ジュースやお粥、豆腐など柔らかい食べ物で徐々に慣らしていきます。

補食日のメニュー例

公式サイトで紹介されている補食のメニューは次のとおりです。

マスタークレンズダイエット補食日の朝食

【野菜or果物ジュース】

マスタークレンズダイエット補食日の昼食

【やわらか野菜スープ】

マスタークレンズダイエット補食日の夕食

【ニラとネギのお粥】

私の補食日は朝ごはんは野菜の100%ジュース、お昼はスープデリを一つ、夜は具なしのお粥にしました。

久しぶりにクレンズドリンク以外の味を口に入れた時は何とも言えない嬉しさ?のようなものがこみ上げてきました。

夜に食べたお粥も具は入っていないのに、薄めの塩味がめちゃくちゃ美味しかったです。

マスタークレンズダイエットの注意点

注意点と言っても当たり前というか、簡単なことばかりです。

(理解するのは簡単でも実際に行うのはツライのですが・・・)

食べ物は絶対NGで飲んでいいのはクレンズドリンクとお水だけ(お茶、無糖の炭酸水などは可)。

もちろんコーヒー、アルコールもNG。

ガムやアメも胃液の分泌を促すのでNGです。

タバコもやめましょう。

そして過度な運動はダメです。

ただでさえ、体に負担がかかっているので、歩く程度の運動にしておきましょう。

その他以下の方はマスタークレンズダイエット自体を控えましょう。

  • 生理中
  • 妊娠中
  • 授乳中
  • 体調不良
  • 薬を服用
  • 過去に心筋梗塞、脳卒中
  • 臓器系の障害
  • 中学生以下

以上のことを踏まえて、正しい方法でマスタークレンズダイエットを成功させてくださいね。

辛いですけど・・・。

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